吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.可乐:主要成分包括糖、碳酸水、咖啡因和磷酸。
糖含量高:过多摄入糖分与肥胖、2型糖尿病和龋齿等健康问题相关。每罐普通可乐大约含有39克糖。
咖啡因:可乐中含有咖啡因,过量摄入可能引起失眠、焦虑或心律不齐。每罐可乐大约含有34毫克咖啡因。
磷酸:长期大量摄入可能影响钙吸收,从而增加骨质疏松的风险。
2.奶茶:主要成分包括茶、奶(或奶精)、糖及其他添加剂。
奶精:某些奶茶使用氢化植物油作为奶精,这种成分含反式脂肪,对心血管健康有负面影响。
糖含量高:如同可乐,过多的糖分也会导致相似的健康问题。某些奶茶的糖分甚至超过50克。
茶:虽然茶本身有益健康,但浓茶含有较多咖啡因,可能带来类似于可乐中的咖啡因负面效应。
合理控制可乐和奶茶的摄入量可以避免上述健康风险。保持健康的生活方式,选择低糖或无糖版本,以及减少对含咖啡因饮品的依赖,有助于减少潜在的健康问题。