郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.戒烟限酒：吸烟者患舌癌的风险显著增加，约为不吸烟者的5-10倍。同时，过量饮酒也会提高舌癌的风险。尽量避免或减少烟草及酒精摄入有助于降低风险。
2.保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次、使用牙线清洁以及定期进行专业牙齿清洁，可以减少舌癌的发生率。
3.均衡饮食：摄入富含水果和蔬菜的饮食能够提供足够的抗氧化物质和维生素，有助于降低癌症风险。建议多选择富含纤维和低脂肪的食物。
4.避免嚼槟榔：嚼槟榔与口腔癌，包括舌癌，有明显的相关性，应尽量避免这一行为。
5.定期口腔检查：定期到牙医处进行口腔检查可帮助早期发现异常病变，早期治疗效果更好。
6.保护舌部健康：长期存在刺激性溃疡或舌头损伤应及时就医，以免发展为严重问题。
通过避免已知危险因素和保持健康的生活方式，可以有效减少舌癌的发生风险，并有助于早期发现和治疗潜在的健康问题。