武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果中的维生素C是增强免疫系统的重要成分。维生素C有助于促进白细胞的生成,提高身体抵御感染的能力。一些维生素C含量高的水果包括橙子、草莓和猕猴桃。
2.富含纤维的水果,如苹果和梨,可以帮助改善消化系统功能,维持肠道健康。这对于在生病期间保持良好的营养吸收是很重要的。
3.水果中的天然糖分提供了能量,使孩子在患病期间不至于过度疲惫。香蕉等易消化的水果是很好的能量来源。
4.抗氧化剂在某些水果中含量丰富,比如蓝莓和石榴,它们可以帮助减少炎症反应,并对抗由细菌感染引发的氧化应激。
尽管水果有助于恢复,但摄入时应注意以下几点:避免食用可能引起过敏的水果;确保水果新鲜且彻底清洗以防止二次感染;如果孩子有腹泻,应避免摄入过多纤维丰富的水果,以免加重症状。