袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.补充水分:饮酒后身体容易脱水,建议喝大量的水来补充流失的液体。电解质饮料也可以帮助恢复体内平衡。
2.充足休息:让身体有足够的时间代谢酒精,安静休息较为重要。平躺时尽量保持侧卧姿势,以防止呕吐物误入气道。
3.避免进一步饮酒或进食刺激性食物:进一步摄入酒精或食用辛辣、油腻食物可能会加重不适感。
4.温和缓解症状:若头晕严重,可尝试轻柔按摩太阳穴或深呼吸放松。对于一些人,服用维生素B族补充剂似乎有所帮助,但应谨慎使用药物,特别是处方药。
5.观察其他症状:如果出现发热、意识模糊、剧烈头痛或者持续呕吐等症状,需及时就医,以排除其他潜在的健康风险。
饮酒适量非常重要,过度饮酒不仅会引起上述症状,还可能导致更严重的健康问题。在社交场合中,要注意控制饮酒量,确保自身安全和健康。
