徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.如果腰部疼痛轻微且无其他伴随症状,温和的按摩可能有助于放松紧张的肌肉,促进血液循环,从而减少疼痛感。
2.若疼痛较为剧烈,或者伴随有下肢麻木、刺痛等症状,应考虑是否存在椎间盘突出或神经压迫等问题,建议在专业医生评估前避免按摩,以防止进一步损伤。
3.按摩时应选择专业的按摩师进行操作,并告知其腰部不适的具体情况,以便调整力度和方式。按摩过程中如出现任何不适或疼痛加重,应立即停止操作。
4.除了按摩,还可以结合热敷或温水沐浴来辅助放松肌肉,不过请确保水温适宜以避免烫伤。
5.若疼痛持续超过几天或不断恶化,建议及时就医进行详细检查,以排除潜在的病理性原因。
在按摩缓解疼痛的同时,应合理安排休息与活动,避免长时间处于某一固定姿势,适当伸展以增强腰部肌肉的灵活性。
