膝关节筋拉伤怎么办恢复快

病情分析：在肌肉拉伤的情况下，促进恢复的方法有以下几种：首先要先休息，立即停止运动，防止受伤的关节再次负重，尽量放松筋膜。其次，冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，其次，它们也可以适当压缩，帮助受伤部位愈合。第三种可以抬高四肢，促进血液回流，有助于韧带紧张的锻炼。第四，再运动48小时后，可以用热毛巾敷和按摩。