一想到高考就焦虑怎么治疗

病情分析：针对高考焦虑，专家提出了以下治疗建议：

1. 将高考当做一种挑战，以此克服焦虑；

2. 进行心理咨询，帮助学生找到保护自己的有效方法；

3. 适当参加体育运动、文化活动，促使心理压力尽可能减轻；

4. 保持良好的作息习惯，调节内心的平衡；

5. 面对焦虑时，采用自我调节的技巧，如听音乐、进行短暂“逃避”等。

总之，要想治愈高考焦虑，最重要的是要找到有效应对方式，给自己充足的时间和精力，在高考前进行必要的准备，调节自己的情绪，努力积极控制焦虑。

2023-02-24