有腰椎病要怎么坐凳子

病情分析：如果有腰椎病，坐在凳子上需要注意以下事项：

1.找一个符合人体工学原理的凳子。最好选择高度适中、坐垫较软硬适中的凳子，以减轻腰部压力。

2.坐时要靠背。坐下时把背部紧贴着凳子靠背，保持自然直立的姿势，避免弯腰驼背，减轻腰椎压力。

3.膝盖和脚应该平放在地面上。如果凳子太高，可以使用脚凳或者其他物品来调整高度，保持膝盖和脚平放在地面上，防止腰椎过度弯曲。

4.经常换个姿势。长时间保持同一姿势会加重腰椎负担，可以适当活动腰部、伸展肢体，保证腰椎处于松弛状态。

5.控制坐的时间。过长时间坐在凳子上会加重腰椎负担，建议每隔一段时间就站起来走动一下，缓解疲劳感和腰椎压力。

希望这些建议可以对有所帮助。

2023-04-26