陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.多喝水：保持身体充足的水分摄入对皮肤保湿至关重要。每天喝足够的水有助于维持皮肤的水平衡。
2.使用温和的洁肤产品：选择不含刺激性成分的洁面产品，避免使用含酒精或强碱性的清洁剂。过度清洁会使皮肤失去油脂屏障，导致水分流失。
3.使用保湿产品：选择适合自己肤质的保湿霜或乳液，并在洗脸后及早上涂抹。富含保湿成分（如透明质酸、甘油、天然植物油等）的产品可以帮助皮肤锁住水分。
4.避免热水洗脸：洗脸时尽量使用温水，避免过热的水，因为高温会使皮肤失去水分。同时，洗完脸后用柔软的毛巾轻轻拍干，而不是擦干。
5.定期使用面膜：面膜可以提供额外的保湿效果。选择富含保湿成分的面膜，如玻尿酸、芦荟和蜂蜜等。每周使用一到两次面膜可以有助于补充皮肤的水分。
6.避免干燥环境：干燥的环境会导致皮肤失去水分。在室内使用加湿器可以增加空气中的湿度，帮助皮肤保持水润。
7.均衡饮食：摄取富含维生素和抗氧化剂的食物有助于保持皮肤健康。新鲜水果、蔬菜、坚果和鱼类等富含营养的食物对皮肤保湿有益。
记住，保持良好的生活习惯和规律的护肤程序是保持皮肤水润的关键。如果皮肤问题较为严重或持续存在，请咨询专业医生或皮肤科医生的建议。