桃仁粥怎么做有营养

病情分析：桃仁粥是一种营养丰富的食品，可以帮助增强身体健康。以下是制作桃仁粥的简单步骤：

材料：

糯米100克

桃仁50克

冰糖或者蜂蜜

步骤：

1.将糯米用清水浸泡30分钟，然后沥干备用。

2.将桃仁用清水浸泡30分钟，然后去皮备用。

3.将糯米加入适量清水中，加热至沸腾，然后转小火慢煮20分钟左右，期间要不断搅拌，防止糊底。

4.将桃仁放入研磨机中磨成细末，或者用刀剁碎备用。

5.当糯米煮得差不多时，加入桃仁粉，继续搅拌5分钟左右，直到粥变得更稠、更粘稠。

6.根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，搅拌至糖完全融化即可。

这样制作出来的桃仁粥既香甜可口，又富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分。同时，桃仁还含有丰富的维生素B、维生素E、钙、铁等元素，可以帮助促进身体健康。