有什么动作可以康复腰部

病情分析：患者腰部曾受过伤，应该在病情完全恢复后再选择进行康复治疗，以免加重病情。可以康复腰部的动作有躺在床上，双手支在床上，然后将胸部慢慢抬起，一天可以多做几个这样的动作，但是要适当，不要过度的劳累。平时一定要卧床休息，不要长时间保持一个姿势，也不要过度的劳累，还可以选择热敷按摩，针灸的方法辅助治疗，这样可以缓解疼痛，促进恢复，饮食上要多食富含胶原蛋白和钙的食物。