徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备工作:选择温和的面部精油或乳液。清洁双手和面部肌肤,确保干净,以减少摩擦并增强按摩效果。
2.基础按摩:
使用食指和中指,从鼻翼两侧开始,沿颧骨下缘向耳朵方向轻轻滑动。重复动作5-10次。
在颧骨的最高点,用指腹施加适度压力,进行小圈状移动按摩。每个点按摩15秒,然后移动到下一个点。
3.提拉动作:
将手掌根部放在下颌角位置,向上提拉至颧骨区域。保持这个动作3-5秒,然后释放。重复5次。
食指和中指分别放在嘴角和颧骨下方,以提升手法向外滑动。这个动作有助于提升整个面部轮廓。
4.放松与结束:
用手掌轻轻覆盖面部,深呼吸3次。此步骤有助于放松面部肌肉,缓解紧张感。
用冷水洗脸或使用凉爽的毛巾敷脸,以收紧刚刚被按摩过的皮肤。
长期坚持这些按摩手法,可能会帮助面部肌肤更加紧致和柔和。任何面部按摩都需要根据个人的皮肤类型和健康状况进行调整,避免过度用力或引起不适。有条件的话,可以咨询专业美容师以获得最佳建议。