张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与活动调整:减少颈部过度活动,避免长时间保持同一姿势,尤其是低头或前倾。定期做一些轻柔的颈部伸展运动,缓解肌肉紧张。
2.应用外用药物:使用局部消炎止痛的药膏或喷雾,可以减轻疼痛和炎症。如果疼痛明显,可考虑口服非甾体抗炎药,但需遵循医嘱。
3.热敷与冷敷:急性疼痛期可选择冷敷以减少炎症和肿胀,慢性疼痛或僵硬感可使用热敷促进血液循环,缓解肌肉紧张。
4.物理治疗:专业的理疗师可以通过按摩、牵引等方式帮助缓解症状,改善颈部的灵活性和功能。
5.姿势矫正:注意日常工作或生活中的姿势,确保颈部姿势正确。必要时可使用颈部支撑装置如颈托辅助。
6.医学检查与评估:如果上述方法无效或疼痛严重,应及时就医进行全面检查,例如X光或MRI,以排除严重病变如椎间盘突出或骨质增生。
采取多种措施综合治疗,有助于减轻颈椎疼痛并预防复发。