王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.饮食因素:某些食物如豆类、洋葱、碳酸饮料、脂肪含量高的食物等容易引起腹胀。尝试记录饮食日记以识别并避免这些食物,可能会减少症状。
2.肠道菌群失衡:益生菌补充剂或含有益生菌的食物(如酸奶)可能帮助恢复肠道菌群平衡,从而减轻腹胀问题。
3.胃肠运动障碍:肠道蠕动异常可能导致腹胀和腹痛。适当的运动可以促进肠蠕动,改善消化系统健康。
4.应激和情绪因素:压力和焦虑可能加重消化系统症状。放松技巧如深呼吸、冥想和瑜伽有助于缓解压力。
5.功能性消化不良:若排除器质性病变,考虑功能性消化不良诊断,必要时在医生指导下使用调节胃肠功能的药物。
长期腹胀和腹痛需要专业医疗评估,以排除其他潜在疾病。保持健康的生活方式和合理的饮食结构对预防和减轻症状至关重要。