王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.冷敷:在按摩后出现肿胀的最初24至48小时内,可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。建议每次冷敷15至20分钟,每隔2至3小时进行一次。冷敷可以有效减少血流流动,帮助缓解肿胀。
2.提高患处:保持手部高于心脏的位置有助于减轻肿胀。通过抬高手臂,可以减少流向受影响部位的血液量,从而降低肿胀程度。
3.休息:减少手部活动,以避免进一步加重肿胀。允许手部充分休息能促进愈合过程。
4.止痛药物:如果肿胀伴随疼痛,可以考虑服用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物能减轻疼痛和炎症。
5.热敷:在冷敷后48小时,如果肿胀仍然存在,可以尝试热敷,每次约20分钟。热敷能够促进血液循环,加快愈合。
若症状持续超过几天或加重,应当寻求医疗专业人员的指导和检查。适当的护理措施通常可以有效缓解按摩后的肿胀。
