牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.小腿按摩器通过物理刺激,可以帮助放松紧绷的肌肉纤维,减少乳酸堆积,从而减轻锻炼后的肌肉疲劳。尽管如此,这种放松效果并不会直接导致肌肉力量的提升。
2.增强肌肉力量通常需要通过特定的肌肉训练,例如抗阻训练或重量训练等。这些训练能够在肌肉纤维中引发微小损伤,随着恢复过程中的超量补偿机制,肌肉的体积与强度得以提高。
3.小腿按摩器可以作为肌肉锻炼后的一种辅助恢复工具,以帮助舒缓肌肉,提高灵活性,防止运动损伤,但其本身不提供足够的刺激来增强肌肉力量。
小腿按摩器主要用于放松和恢复,而非提升肌肉力量。在任何力量训练计划中,需要结合系统化的抗阻练习来实现肌肉力量的增长。
