徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.冷敷:在按摩后24小时内,可以使用冷敷以减少疼痛和炎症。每次冷敷大约15-20分钟,每隔一小时进行一次,以帮助减轻不适感。
2.休息:避免对疼痛部位施加压力或过度活动,以防止进一步刺激肌肉组织。
3.抗炎药物:如果疼痛较为剧烈,可以考虑服用非处方的非甾体抗炎药物,如布洛芬或萘普生,这可以帮助缓解疼痛和炎症。
4.温敷:在疼痛开始后48小时,可以改用温敷,促进局部血液循环,加快恢复。每次温敷同样大约15-20分钟。
5.观察症状:注意症状的变化。如果几天内疼痛没有改善或者变得更加严重,需要及时就医以排除其他潜在问题。
6.专业治疗:如有必要,可寻求物理治疗师的帮助,通过专业的按摩或其他疗法来缓解不适。
合理使用护理手段可以有效缓解红花油按摩后的筋痛。如果症状持续或加重,建议咨询医生进行更详细的检查和诊断。
