骑自行车减肥应该每天坚持还是隔一天一次

病情分析：骑自行车减肥建议每天坚持进行，因为这样可以更有效地增加卡路里的消耗和提高基础代谢率，从而达到更好的减肥效果。

1.卡路里消耗：骑自行车是一种有氧运动，每小时可以消耗约300到600卡路里，具体取决于个人的体重以及骑行的强度。每天进行骑行可以使得总消耗的热量更高，有助于创造热量赤字，从而减掉多余的脂肪。

2.提高新陈代谢：规律的运动可以提高基础代谢率，即在静息状态下身体消耗的能量。每天骑自行车有助于保持较高的新陈代谢水平，帮助身体在锻炼之外继续燃烧卡路里。

3.增强心肺功能：骑自行车能够有效增强心脏和肺部的功能，提高全身的供氧能力。每天骑行可以逐步增强心肺耐力，使其慢慢适应更高强度的运动。

4.塑造肌肉线条：长期规律骑行可以锻炼腿部、臀部和核心肌群，帮助塑造更加匀称的肌肉线条，促使身体形态的改善。

若每天骑行感觉过于疲惫或身体不适，可以适当降低骑行的强度或时间，确保安全和健康。对于初学者，建议从低强度开始，并逐渐增加骑行强度和时长，以便身体逐步适应运动带来的变化。