张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.非药物治疗:
物理治疗:使用热敷、电刺激或超声波等物理疗法可以缓解肌肉紧张和疼痛,促进血液循环。
运动疗法:适当的颈部运动和伸展可以帮助增强肌肉力量,提高颈部稳定性。
按摩治疗:专业按摩可以放松肌肉,减轻不适感。
2.药物调整:
非甾体抗炎药:如需继续药物治疗,可考虑使用或调整非甾体抗炎药,以减轻疼痛和炎症。
肌肉松弛剂:短期使用肌肉松弛剂可能有助于缓解肌肉痉挛。
局部药物:如止痛膏或凝胶,可直接应用于患处以提供局部缓解。
3.生活习惯的改变:
姿势改善:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或固定一个姿势。
工作环境调整:使用符合人体工学的椅子和桌子,确保显示器的位置与眼睛平齐。
规律运动:坚持全身性的运动,可以增强体质,改善颈部健康。
通过以上措施,可以有效应对颈椎病的复发,同时降低再次出现的风险。
