避免重活，患有腰椎间盘突出能否几十年不复发

病情分析：患有腰椎间盘突出的人通过适当的生活方式和治疗，可以显著降低复发几率，但完全避免复发几十年是不太现实的。腰椎间盘突出本身是一种长期的健康问题，容易受到多种因素影响。

1.生活方式调整：保持良好的姿势、定期进行适度的锻炼以及控制体重都可以帮助减轻腰椎间盘的压力，从而降低复发的风险。运动方面，应重点关注腰背肌肉的强化训练，以增强脊柱的支撑能力。

2.避免重体力劳动：减少搬运重物是关键，特别是在需要弯腰或者用力不当时。学习正确的搬运工艺也能起到保护作用，比如使用膝盖和臀部来承受重量而不是腰部。

3.医学干预：药物治疗、物理治疗和手术都是常见的医学干预方法。它们可以在症状严重时有效缓解疼痛，并帮助恢复正常的活动能力。每种方法的选择应基于个体症状和健康状况。

4.定期复查：即使症状消退，也建议定期进行医学检查以监测病情发展。这能够提前发现潜在的问题并及时干预，防止病情恶化。

虽然无法确保几十年都不复发，但通过上述措施，可以维持较长时间的缓解状态。腰椎间盘突出是一种慢性疾病，持续关注自己的健康和生活习惯非常重要。