罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.神经压迫：人体的神经网络非常复杂，任何姿势的不当都可能导致神经受到压迫。常见的是尺神经和正中神经的压迫，这些神经主要分布在肘部和腕部。如果躺下时胳膊弯曲或手腕处于不自然的位置，容易引起这些神经的压迫，导致麻木感。
2.血液循环不畅：长时间保持一种姿势会使局部血液流动受到限制，尤其在夜间更为明显。当血液循环受阻时，氧气和养分无法及时输送到身体的各个部位，导致麻木现象。
3.颈椎问题：颈椎的问题，如颈椎病或颈椎间盘突出，也可能是导致手臂和手麻木的原因，因为颈椎中的神经根受压可能传播到胳膊和手部。
4.缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉僵硬和血液循环变差，这种情况下，即使短时间的姿势变化也容易导致麻木现象。
注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持一个姿势。同时，如果症状持续或加重，应就医检查，以排除潜在的严重疾病。