管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.牛奶具有中和胃酸的作用,可以短时间内缓解胃部不适。牛奶中的蛋白质和钙可能会刺激胃酸分泌,长期或大量饮用反而可能加重症状。
2.适量饮用牛奶是指每日不超过200-300毫升,并且最好选择低脂或者脱脂牛奶,因为高脂肪含量的牛奶更容易引起胃酸分泌增加。
3.饮用牛奶时可以搭配其他易消化、对胃肠道温和的食物,例如苏打饼干、米粥等,以减少对胃黏膜的刺激。
4.避免空腹饮用牛奶,空腹时胃酸浓度较高,牛奶进入胃部后可能刺激胃黏膜,加剧糜烂情况。
建议在饮食上尽量避免辛辣、油腻和生冷食物,多吃易消化、富含纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷类食品。保持规律的饮食习惯,有助于缓解胃部不适。