刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.香蕉：富含钾和镁，能帮助中和胃酸，对保护胃黏膜有一定作用。
2.米饭或面条：这些碳水化合物容易被消化，不会刺激胃，并能提供能量。
3.煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜，这些蔬菜富含纤维，但经过烹饪后更易消化。
4.姜茶：姜具有抗炎特性，可以帮助减轻胃痛和消化不良。
5.薄荷：薄荷中的薄荷醇能舒缓胃部肌肉，减少胃痛和胀气的症状。
在选择食物时，应避免油腻和刺激性强的食物，如辛辣食品、咖啡因饮料和酒精，这些可能会加重胃痛。坚持清淡饮食有助于减轻胃痛带来的不适感。