沈宝华副主任医师
南京市中医院 内分泌科
1.橙子是良好的钾来源。每100克橙子的钾含量大约为181毫克,这使其成为一种天然的钾补充食品。
2.摄入足够的钾有助于维持神经和肌肉功能正常,以及维持心脏健康。钾在调节细胞内外的平衡中起关键作用。
3.低钾血症可能会导致肌肉无力、疲劳、心律失常等症状,因此食用含钾丰富的食物如橙子是有效的日常饮食选择。
4.除了钾,橙子还含有丰富的维生素C和膳食纤维,对整体健康也有益处。
过量摄入可能导致高钾血症,应根据具体病情咨询专业医疗人员,并结合其他钾源食物综合考虑饮食计划。
