魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率是指在安静状态下,机体维持基本生理功能所需的能量消耗。成人男性的BMR通常在每天1500-1800千卡间,而女性则为1200-1500千卡。
2.代谢速率也受肌肉质量影响。每增加1千克肌肉,基础代谢率可提高约50千卡/天。肌肉越多,代谢速度越快。
3.活动水平对代谢的影响显著。高强度运动不仅在运动过程中消耗能量,还能提高运动后的代谢速率,这种效应被称为运动后过量氧耗作用。
快速代谢通常与较高的基础代谢率、较多的肌肉质量以及较高的身体活动水平有关。仅依照一个数值难以全面评估个体代谢状况。若对自身代谢有疑问,建议通过专业医疗机构获取更精确的信息。
