郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
1.酥咔是一种酥脆的小零食，通常含有较高的糖分和脂肪。在月经期间，女性可能会出现食欲增加和情绪波动，对于甜食的需求可能会更高。高糖和高脂肪的食物摄入过多可能导致体重增加或加重痤疮。
2.月经期间，身体对铁、镁等矿物质的需求增加，而这些营养素通常不在酥咔中丰富。建议饮食中加入富含铁和镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷物，以补充营养。
3.某些人在月经期间对高脂肪食物敏感，可能会引发消化不良或加重痛经症状。若在食用后感到不适，建议减少摄入或选择其他低脂健康零食。
4.每日摄入总热量应根据个体的身体活动水平和代谢率来调整，避免因过量摄入零食而影响整体膳食平衡。
在月经期间，可以适当享用酥咔作为舒缓情绪的一部分，但应控制食用量，并确保整体饮食的均衡与营养。