张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
在春季和秋季，天气变化频繁，冷热交替。此时人体的肌肉和关节容易受到寒冷刺激，使得颈椎周围的肌肉出现痉挛或紧张，导致颈椎不适。在某些地区，春秋两季的昼夜温差较大，早晚温度较低，中午温度升高，颈部需频繁适应这种变化。
春季常伴有回南天现象，而秋季降雨频繁，空气湿度较大。这种情况下，空气中的湿气容易渗透到颈部肌肉组织中，使肌肉变得僵硬，从而产生不适感。尤其是在潮湿的环境中，如果未能及时增加衣物保暖，颈部会更易受寒。
随着季节变化，人们的户外活动习惯也会发生变化。例如，在冬季结束后进入春季，人们可能会增加户外活动时间，而这些活动通常没有经过充分热身，突然增加的运动量可能对颈椎造成负担。同样，秋季到来后，由于天气转凉，许多人减少了户外运动，长时间维持某些特定姿势，如久坐办公或看手机，容易引起颈椎疲劳。
在日常生活和工作中，长期保持某种不良姿势是导致颈椎不适的重要原因之一。特别是在季节交替期间，由于衣物增减以及对室内外温度变化的适应，很多人可能会不自觉地改变姿势以求舒适。同时，季节变化也可能带来新的工作任务或压力，导致肩颈部位的压力增加。
颈椎不适是一种常见的健康问题，尤其在季节交替时期尤为明显。通过适当注意保暖、调整活动量、养成良好的姿势习惯，可以有效预防和缓解颈椎不适。在气温变化显著的季节，应特别关注颈部的保护，避免长时间暴露在寒冷和湿润的环境中，同时保持适度的锻炼和放松，有助于维持颈椎的健康状态。