唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
正常心率为每分钟60-100次之间，70次属于正常范围内。影响心率的因素包括年龄、健康状况、运动习惯和心理状态等。
成人在安静状态下的正常心率通常为每分钟60-100次，这是医学上公认的标准。不同人群的生理基础不同，心率也会有所差异。例如，运动员由于长期锻炼，心脏更强健，静息心率可能低至每分钟40-60次，也是正常现象。
（1）年龄：儿童的心率通常较快，新生儿可达到每分钟120-160次，随着年龄增长，心率逐渐减慢，成人趋于稳定。
（2）健康状况：如贫血、甲亢等疾病会导致心率加快，而某些药物或疾病（如甲减）可能引起心率减慢。
（3）运动习惯：经常进行有氧运动的人群心率通常较低，因为心肌更强壮，每次搏动输出的血量更多，满足机体需求所需的搏动次数减少。
（4）心理状态：情绪紧张、焦虑或者兴奋时，交感神经活跃，会导致心率暂时加快。相反，放松或睡眠时，副交感神经占主导作用，心率自然减慢。
当心率在安静时低于每分钟60次称为心动过缓，高于每分钟100次称为心动过速。单纯心动过缓或过速未必意味着异常，但如果伴随头晕、胸闷、乏力等症状，则可能提示心脏或其他系统存在问题，应及时就医。例如，病态窦房结综合征、心脏传导阻滞等疾病均能造成显著的心率下降。
（1）测量方式：可通过手表、电子血压计等设备测量，也可以用手指触摸桡动脉数搏动次数。测量时保持安静、放松，避免情绪波动或剧烈运动后的短时间内测量。
（2）观察规律性：心跳应是规则的，若出现不规则跳动甚至间歇，需要进一步检查。
（3）结合身体状况：如果心率虽处于正常范围但仍有不适感，建议前往医院进行全面评估。
心率是反映心血管健康的重要指标之一。较低的静息心率通常提示心功能良好，但过低可能引发大脑供血不足，严重时甚至导致休克。而过高的静息心率可能增加冠心病和猝死风险。关注心率不仅是为了解心脏，还助于评估全身健康状况。
70次/分的心率对于普通成年人来说完全正常，无需担忧。若有特殊情况，比如头晕乏力等症状，则需进一步检查明确原因，比如排查体内电解质水平或甲状腺功能等。