卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.定位疼痛：首先确定疼痛的具体位置和性质，如是否伴随其他症状。不同部位的疼痛可能预示着不同的问题，例如上腹部疼痛可能与胃有关，而右下腹痛可能涉及阑尾。
2.饮食调整：避免摄入油腻、辛辣或难以消化的食物。可以选择清淡的食物，如白粥、面条等，以减轻胃肠负担。
3.热敷：使用温热毛巾或热水袋轻轻敷在疼痛部位，每次持续15-20分钟，有助于放松肌肉、促进血液循环，缓解疼痛。
4.保持水分：确保身体充足的水分摄入，尤其是在出现呕吐或腹泻时，可以喝些电解质饮料来补充流失的矿物质。
5.药物辅助：可酌情使用一些常见的非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需注意药物的适用范围和用量，避免长期依赖。
6.休息：尽量放松，避免剧烈运动或紧张情绪。平躺时可采取左侧卧位，有助于减少胃酸反流的不适感。
如果腹痛持续或加重，特别是伴随发烧、呕吐、黄疸或排便异常等症状，应尽快寻求医务人员的专业指导。腹痛可能是多种疾病的表现，及时诊断和治疗非常重要。