魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.减肥的本质在于减少身体脂肪或增加肌肉质量,这通常伴随着体重的下降。即使在达到理想体重后,体重变化也可能受到饮食、运动和水分摄入等因素影响。
2.体重在一天中的波动是正常的,通常在早晨最低,因为身体在晚上消耗了储存的糖原和水分。这种波动不会改变总体体重下降的趋势。
3.许多人在开始减肥时可以迅速看到体重的减少,这通常是因为身体释放了多余的水分。在继续减脂过程中,体重下降速度可能会放缓,但这更能反映出身体脂肪的实际减少。
4.即便在达到目标体重后,保持健康的饮食习惯和适当的运动量仍然重要,这有助于维持新体重并防止反弹。
减肥后,如未发生不良的生活方式改变,日间体重一般会比原来有所减少。这表明减肥过程中的努力是有效的,同时也强调了维持健康生活习惯的重要性。