经常运动的人代谢是否较高

病情分析：经常运动的人通常具有较高的新陈代谢率。运动对人体代谢的影响可以从多个方面理解：

1.基础代谢率增加：长期进行运动锻炼，特别是力量训练，可以增加肌肉量。而肌肉组织相比脂肪组织消耗更多能量，因此肌肉量的增加会提高基础代谢率。

2.运动后氧耗效应：运动后，身体需要额外氧气和能量来恢复到运动前的状态。这种运动后的持续热量燃烧称为运动后过量氧耗效应，它有助于在运动结束后继续提高新陈代谢。

3.荷尔蒙水平变化：定期运动可以改善胰岛素敏感性，并调节其他与代谢相关的激素，如生长激素和甲状腺激素，这些都能促进更有效的能量消耗。

4.体重管理：运动帮助维持健康体重或减轻多余体重，通过减少脂肪储存使代谢过程更加高效。

5.心血管系统效率提高：经常运动增强心肺功能，提高血液循环效率，对营养物质和氧气的运输速度加快，从而改善整体代谢速率。

通过坚持运动锻炼，不仅可以提升新陈代谢，还能改善身体健康和生活质量。有规律的运动有助于维持健康的体重和代谢速率。