陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.饮食调整:增加每日盐分摄入可帮助提高血压,但应根据医生指导进行。多饮水,尤其是在清晨起床后,可以有效防止低血压。
2.规律运动:适量的体育锻炼可以改善心血管健康,提高血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走或游泳。
3.姿势缓慢改变:从卧位到站立的姿势改变要缓慢,以减轻体位性低血压的症状。起床时可以先坐一会儿,再逐步站立。
4.穿着弹力袜:医用弹力袜可以促进下肢静脉回流,减少血液在腿部积聚,从而维持正常血压。
5.药物治疗:当生活方式调整效果不佳时,可能需要药物治疗。在医生指导下使用药物,如氟氢可的松或米多君来帮助提高血压。
在处理低血压时,应密切监测血压变化,记录症状,并定期就医以调整治疗方案。同时,需要注意避免快速的姿势变化以及在高温环境中长时间待着,以防止加重低血压情况。