干活手肿胀疼怎么缓解

病情分析：干活导致手部肿胀和疼痛，通常可以通过休息、冰敷、抬高肢体等方法来缓解。

1.休息：停止使用受影响的手部，让其有足够的时间恢复。过度使用是引起肌腱炎或关节损伤的常见原因。

2.冰敷：用冰袋敷在肿胀和疼痛的区域，每次15-20分钟。冰敷能有效减少局部的肿胀和炎症反应。

3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀的部位。这有助于减少肿胀，但需要注意不能绑得太紧，以免阻碍血液循环。

4.抬高：将手抬至心脏水平之上，这样可以帮助减轻肿胀，因为重力会促使多余的液体流出。

5.止痛药物：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的消炎止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需遵循说明书或者医生的建议。

6.温水浸泡：在不再急性疼痛时，可以用温水浸泡手部以促进血液循环和舒缓肌肉。

如果上述方法没有显著效果，或者手部疼痛和肿胀持续存在，应考虑就医进行专业评估。长时间的手部不适可能是其他疾病的表现，如关节炎或腕管综合征。