史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.定期眼科检查:每年进行一次全面的眼科检查,以便及时发现潜在问题并进行相应的矫正。例如,配戴眼镜或隐形眼镜可以有效帮助改善视力。
2.合理用眼习惯:限制电子产品使用时间,每天累计不宜超过1小时,并确保学习或阅读时有适当的照明,保持书本与眼睛之间约30厘米的距离。
3.户外活动:研究显示,每天至少2小时的户外活动可以显著降低近视发展的风险。阳光中的紫外线能刺激多巴胺分泌,这有助于抑制眼轴过度增长。
4.营养均衡:饮食中应包括丰富的维生素A、C和E,以及锌和ω-3脂肪酸等,帮助维护视力健康。多摄入富含叶黄素和玉米黄质的食物,如菠菜和玉米,有助于眼睛健康。
5.训练与康复:某些视力训练和康复治疗方法,例如眼球运动练习、调节反应训练,可以在专业指导下进行。这些方法可能会对提高视力有帮助。
孩子的视力情况通常可通过科学的方法得到改善和管理。早期的干预和持续的关注是保护和促进视力健康的重要手段。
