沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食管理：
a.摄入低血糖指数的食物，如全谷物、蔬菜、水果和豆类，避免高糖、高脂肪、高热量的食品。
b.控制每日总热量摄入，建议咨询营养师制定个性化的饮食计划。
c.分餐进食，每日3-5餐，避免暴饮暴食。
2.运动锻炼：
a.每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。
b.增加力量训练，每周2-3次，有助于改善胰岛素敏感性和降低血糖水平。
3.体重管理：
a.维持健康体重，BMI（体重指数）控制在18.5-24.9范围内。减轻多余体重能够显著降低血糖水平。
4.药物治疗：
a.在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、磺脲类药物或胰岛素等，具体药物选择需根据个人情况确定。
b.定期监测血糖水平，根据血糖变化调整药物剂量。
5.其他注意事项：
a.定期进行血糖监测，每日至少测量一次空腹血糖。
b.定期复诊，了解病情进展和治疗效果，及时调整治疗方案。
通过合理的饮食、适当的运动和药物治疗，多数人可以将空腹血糖控制在正常范围内。定期监测和复诊是确保治疗效果的重要措施。