胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息和避免进一步刺激:停止进行任何可能加剧症状的活动,让手指和手腕得到充分的休息。这有助于减轻神经的压力并减少炎症。
2.冰敷:可以在患处进行冰敷,每次15-20分钟,这将有助于减少肿胀和疼痛。如果没有明显的改善,也可尝试温热敷促进血液循环。
3.手部运动:轻柔地伸展和弯曲手指,可以帮助促进血液流动,恢复神经功能。注意不要用力过度,以免加重症状。
4.保持正确姿势:确保在工作或使用工具的时候,手腕保持在自然的位置,避免长时间不当的姿势压迫神经。
5.营养支持:补充维生素B族,如B6和B12,有助于神经健康,但建议在医生指导下进行。
若经过上述措施一段时间,麻木症状未见好转,或伴随其他症状如持续性疼痛、无力等,应及时就医以排除其他潜在的疾病。