陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.补水保湿:每天使用高效保湿的护肤品,如含有透明质酸、神经酰胺等成分的产品,帮助锁住水分。
2.饮水量:确保每日饮水量充足,成年人通常每日应摄入至少1.5至2升水,这对于维持皮肤水分平衡很重要。
3.环境湿度:室内使用加湿器,特别是在干燥的季节或空调房中,这样可以增加空气中的湿度,减少皮肤水分的流失。
4.饮食调节:多食用富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果和亚麻籽,有助于增强皮肤屏障功能。
5.温和清洁:选择不含酒精和刺激性成分的洁面产品,避免过度清洁引起的皮肤屏障受损。
6.专业建议:如上述方法无明显改善,建议咨询皮肤科医生进行进一步评估和治疗。
确保采取综合措施来改善皮肤问题,维持良好的日常护肤和健康生活方式。