杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.茶叶中的儿茶素具有抗氧化作用,有助于增强免疫力和促进伤口愈合。但过量饮用可能导致神经系统过度刺激,影响休息和恢复。
2.绿茶、红茶等含有咖啡因,少量摄入可以提神,但过量可能引起心率加快或胃部不适。建议每日饮茶量控制在3-4杯以内,并选择下午前饮用以避免影响睡眠。
3.某些人群对茶叶中的某些成分可能过敏,若出现任何不适症状,应立即停止饮用并咨询医生。
4.茶叶中的单宁酸可能会干扰铁的吸收,因此在进食富含铁的食物时应避免同时大量饮茶。
适量饮茶对健康有益,但需根据个人健康状况进行调整。在身体康复期间,保持均衡饮食和充足休息更为重要。