武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.芒果富含维生素C,每100克芒果含有36.4毫克的维生素C,有助于增强免疫力,帮助身体对抗感染。
2.芒果中的胡萝卜素也是一种重要的营养素,每100克芒果含有约445微克的胡萝卜素,有助于维护视力健康和皮肤状态。
3.芒果还含有纤维素,每100克芒果含有约1.8克的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于缓解便秘,对于孕期常见的便秘问题有一定的帮助。
4.适当食用芒果还能提供能量,每100克芒果含有约60千卡的热量,能为孕妇补充能量,有利于康复。
不应过量食用芒果,因为芒果属于温性水果,孕妇若食用过多可能引起上火。芒果也包含较多的糖分,建议糖尿病孕妇或血糖控制不佳的孕妇慎重食用,以防止血糖水平波动。
孕妇在患甲型流感期间适量食用芒果是可以的,但需注意不过量,并根据自身健康状况进行选择。