袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保暖措施：当外界环境温度较低时，需加强对身体尤其是手臂的保暖。穿着长袖衣物，使用围巾或披肩来保护肩膀和手臂区域，以防止进一步受凉。
2.适度活动：轻微的身体活动有助于增加血液循环，从而缓解麻木感。建议做一些简单的手臂伸展运动，例如举臂、旋转手腕等，每次持续5-10分钟，每天2-3次。
3.局部按摩：通过轻柔按摩麻木部位，可以促进局部血液循环，缓解不适感。每次按摩时间为5-10分钟，力度以舒适为宜。
4.热敷：利用热毛巾或热水袋进行热敷，也能有效提升局部温度，改善血液循环。每次热敷15-20分钟，每天1-2次，注意避免烫伤皮肤。
如果上述方法无效或麻木症状加重，可能需要咨询专业医生以排除其他潜在健康问题。