牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备阶段:
清洁:使用温和的洁面产品彻底清洁面部,确保手部干净。
润滑:取少量眼霜或按摩油于指尖,轻揉至双手温热。
2.按摩步骤:
环绕打圈:以无名指为主,从内眼角沿着眉骨轻轻按压至外眼角,再从下眼睑返回内眼角,重复5次。
提拉按摩:用中指和无名指沿着眉骨自内向外做轻微的提拉动作,重复5次。
轻点按摩:用无名指指腹在上眼睑和下眼睑轻轻点压,如同弹钢琴般,持续30秒。
太阳穴按压:用中指和无名指轻轻按压太阳穴,保持几秒钟后释放,重复3次。
3.收尾阶段:
冷敷放松:可用冷毛巾或专用眼罩轻敷眼部几分钟,以舒缓肌肤。
注意在按摩过程中力度要柔和,避免用力过度导致眼周皮肤受损。每项动作之间保持流畅,整个过程应在几分钟内完成,以达到最佳效果。
