刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充水分：腹泻会导致体内大量水分流失，因此需及时补充水分。建议喝温水或电解质饮料，以帮助恢复水盐平衡，预防脱水。
2.调整饮食：在腹泻期间，饮食应以易消化、清淡为主。可以食用一些如米粥、白面包、煮熟的水果和蔬菜。这些食物有助于胃肠道的恢复，避免加重腹泻症状。尽量避免咖啡因、乳制品、油腻和辛辣食物，这些可能刺激肠道。
3.适当休息：身体需要时间来恢复，尤其是在腹泻时。保证充足的休息，有助于增强免疫系统，并促进肠道功能的恢复。
4.停止使用泻药：一旦出现腹泻，应立刻停止使用泻药，以防止对肠道产生进一步的刺激。
若腹泻症状持续超过48小时，伴有严重脱水、发烧等其他不适症状，建议尽快就医以获得适当治疗。合理使用泻药非常重要，以避免不必要的不良反应。