刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.正常范围:排便频率因人而异,一些人每天排便一次或多次,而另一些人每两到三天排便一次。如果这种频率对一个人来说是正常的,并且没有其他不适症状,则无需担心。
2.饮食和水分摄入:纤维摄入量不足和饮水不足可能导致排便次数减少。建议成人每日摄取25至30克纤维,同时确保充足的水分摄入,以维持正常肠道功能。
3.身体活动:缺乏运动可能导致肠蠕动减慢,从而影响排便频率。规律的身体活动有助于促进消化系统的健康。
4.压力和生活方式:压力、旅行、改变环境或日常习惯可能影响肠道健康,暂时导致排便频率变化。
5.药物和健康状况:某些药物,如止痛药、抗抑郁药,以及特定健康问题,如肠易激综合征,可能导致便秘。
若两天不排便伴随腹痛、胀气、恶心或其他不适症状,应考虑就医以排除更严重的健康问题。在正常情况下,只要没有不适,两天不排便可能是无害的。