魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.核桃油富含多不饱和脂肪酸,特别是α-亚麻酸。这种脂肪酸在体内可以转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,有助于改善血脂水平。每100克核桃油中约含有72克的不饱和脂肪酸。
2.核桃油还含有抗氧化剂,如维生素E和多酚类物质,可以帮助减缓动脉粥样硬化的进程,从而进一步降低心血管疾病的风险。
3.尽管核桃油具有这些健康益处,由于其高热量的特性,每天摄入量应控制在15-30毫升以内,以避免摄入过多的热量导致其他健康问题。
应该注意的是,虽然核桃油具有降血脂的潜在作用,并不能替代药物治疗及其他饮食调整。在食用新的食品或调整饮食方式前,应咨询专业医务人员。