胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.更年期:50岁左右的女性常常进入更年期,更年期会导致体内激素水平波动,从而影响睡眠质量。更年期常见症状包括潮热、盗汗及情绪波动,这些因素都会进一步干扰夜间睡眠。
2.心理压力:工作、家庭和生活中的压力可能会导致焦虑和抑郁,这两种心理状态都能够显著影响睡眠。焦虑可以使人难以入睡或容易醒来,而抑郁则可能导致早醒并难以再次入睡。
3.身体疾病:某些慢性疾病如心脏病、糖尿病、甲状腺功能异常,以及呼吸系统问题如睡眠呼吸暂停综合征,也会引发睡眠障碍。慢性疼痛如关节炎或者纤维肌痛也可能导致夜间辗转难眠。
4.生活习惯:不良的生活习惯如饮用含咖啡因的饮料、摄入过多酒精、缺乏运动或不规律的睡眠时间表,都可能干扰正常的睡眠周期。夜间使用电子设备也会影响褪黑素的分泌,从而影响入睡。
5.药物影响:某些药物,尤其是一些治疗高血压、哮喘和抑郁症的药物,可能具有兴奋作用,使人难以入睡。应当注意药物副作用,并在医生指导下调整用药方案。
针对上述原因,应采取相应措施,如调整生活方式、管理心理压力、及时就医排查身体疾病,必要时寻求专业的心理咨询和治疗配合。