陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.清洁：用温水和温和的肥皂清洗受伤的区域，确保将任何细菌或污垢冲洗掉。轻轻擦干脚部。
2.冷敷：将冷敷物（如冰块包裹在毛巾中）放在受伤的区域上，每次约15-20分钟。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。
3.避免刺激：避免穿紧身鞋或有摩擦的鞋子，以免进一步刺激受伤的区域。
4.使用局部药膏：可以尝试使用含有抗过敏或消炎成分的局部药膏，如氢化可的松或氯雷定药膏。请按照药品包装上的说明使用。
5.升高脚部：尽量让脚部升高，可以使用枕头或靠墙，以减少血液流入受伤区域，从而减轻肿胀。
6.注意观察：如果症状继续恶化，或者伴随其他不适症状（如发热、明显感染），建议咨询医生。
请注意，如果情况严重或持续恶化，请尽快就医寻求专业的医疗帮助。