陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.温和清洁：每天用温水和温和的洗面奶清洁面部，避免使用过于刺激或油腻的清洁产品。轻轻按摩后用清水冲洗干净，并用柔软的毛巾轻拍脸部干燥。
2.避免挤压痤疮：尽量避免挤压痤疮，因为这可能会导致感染和更严重的炎症。如果有一个显著的白头或黑头，可以使用合适的工具进行安全的挤压，或者去看皮肤科医生咨询。
3.使用含有水杨酸或苯甲酸的治疗产品：这些成分可以帮助去除堵塞毛孔的角质层，并减少痤疮的形成。选择适合皮肤类型的产品，并遵循说明使用。
4.尽量避免油腻食物：油腻食物可能会加剧痤疮症状。尽量减少摄入高脂肪、高糖和高乳制品的食物，增加摄入新鲜水果、蔬菜和健康蛋白质的量。
5.注意生活方式：保持规律的作息时间、充足的睡眠、适度的运动，并减少压力。这些因素都可以对皮肤的健康产生积极影响。
6.咨询专业医生：如果痤疮严重或无法自行控制，最好咨询皮肤科医生。可以为提供合适的治疗方案，如处方药、局部抗生素或口服药物。
请记住，每个人的皮肤状况和需求不同，所以最好在采取任何治疗前咨询专业医生的建议。