谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.使用温和的清洁产品：选择专门为外阴清洁设计的无香料、无刺激性的清洁产品。避免使用肥皂、香皂或含有强烈化学成分的洗液，因为这些可能会引起刺激或感染。
2.温水清洗：用温水轻轻冲洗外阴区域，确保清洗干净。避免使用过热或过冷的水，以免造成不适。
3.前后注意分开：在清洗过程中，要将外阴区域前后部分分开，避免交叉感染。从前向后的方向清洗是为了避免将肛门附近的细菌带到阴道区域。
4.轻柔擦拭：使用柔软的毛巾或纸巾轻轻擦拭外阴区域，避免过度摩擦或刺激皮肤。
5.避免揉搓或过度清洗：外阴区域具有自我调节的能力，揉搓或过度清洗可能会破坏其天然的酸碱平衡，导致感染或不适。每天清洗一次足够了。
6.穿透气内裤：选择透气性良好的棉质内裤，避免穿用合成材料制成的内衣，这有助于保持外阴区域的干爽和舒适。
7.定期更换卫生护垫和内裤：保持卫生，定期更换干净的卫生护垫和内裤，避免积累湿润、污垢或细菌。
请注意，如果有任何关于个人卫生方面的问题或担忧，最好向医生或专业医疗保健提供者咨询，以获得更具体、针对个人情况的建议。