武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.促进睡眠:蜂蜜中含有天然的镁元素,能够放松肌肉和神经,有助于改善睡眠质量,使人更容易入睡。
2.缓解咳嗽和喉咙疼痛:蜂蜜具有抗菌和消炎作用,能够缓解咳嗽和喉咙疼痛,并舒缓咳嗽引起的不适感。
3.提高免疫力:蜂蜜中富含维生素、氨基酸等营养成分,可以帮助提高免疫力,预防感冒等疾病。
4.促进消化:蜂蜜具有润肠通便的作用,可以促进肠胃蠕动,改善消化不良、便秘等问题。
每个人对蜂蜜的耐受性不同,部分人可能会出现过敏反应或者胃肠不适等情况。因此,在使用蜂蜜前最好先进行过敏测试,并在医生指导下服用。此外,睡前饮用蜂蜜水也不意味着可以大量饮用,适量即可。