人的正常血压是多少

成年人正常血压为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。依据中国高血压防治指南的分类标准，收缩压120至139毫米汞柱或舒张压80至89毫米汞柱属于正常高值，收缩压达到140毫米汞柱或舒张压达到90毫米汞柱即可诊断为高血压。

血压数值的四个区间

1、理想血压：收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，此区间心血管风险最低。

2、正常血压：收缩压120至129毫米汞柱，舒张压80至84毫米汞柱，仍属健康范围。

3、正常高值：收缩压130至139毫米汞柱，舒张压85至89毫米汞柱，此阶段需开始生活方式干预。

4、高血压：收缩压不低于140毫米汞柱，舒张压不低于90毫米汞柱，非同日三次测量达标即可诊断。

测量条件的数字要求

• 静坐休息至少5分钟后再开始测量。
• 每次测量间隔1至2分钟，连续测量2至3次，取平均值记录。
• 首诊时需测量双上臂血压，以读数较高一侧为准。
• 家庭自测血压的高血压诊断标准为不低于135/85毫米汞柱，低于诊室标准。

影响血压读数的因素

• 单次测量升高不能直接判定为高血压，需不同日期重复确认。
• 年龄增长、食盐摄入过多、体重超标、长期精神紧张均可推高读数。
• 测量前30分钟内吸烟、饮咖啡或剧烈运动，会使读数短暂上升。
• 白大衣高血压指诊室读数偏高而家庭自测正常，需结合动态监测判断。

中国高血压防治指南修订委员会发布的数据显示，中国成人高血压患病率约为27.5%，患病人数约2.45亿，而知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%，意味着大量人群血压已超出正常范围却未获诊断。该指南同时明确，一般高血压患者的降压目标为低于140/90毫米汞柱，能耐受者可进一步降至低于130/80毫米汞柱。

血压处于正常高值的人群，建议每日食盐摄入控制在5克以内，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，并每3至6个月复查一次血压。已确诊高血压者，应遵医嘱规律监测与随访，不可自行调整方案。

血压是否正常取决于收缩压与舒张压两项数值是否同时达标，任一数值进入正常高值区间即需关注，达到140/90毫米汞柱则构成高血压诊断依据。

常见问题

否。该数值属于正常高值区间，尚未达到140/90毫米汞柱的诊断标准，但需改善生活方式并定期复查。

家庭自测收缩压不低于135毫米汞柱或舒张压不低于85毫米汞柱即达到高血压标准，该阈值低于诊室测量标准。

否。单次读数受多种因素影响，需非同日三次测量均达标，或结合动态血压监测结果方可确诊。

是。建议成年人每年至少测量一次血压，40岁以上及有家族史者应增加测量频次，以便早期发现异常。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国心血管杂志, 2019.

[2] 国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告. 科学出版社, 2022.

[3] 中国医师协会高血压专业委员会. 家庭血压监测中国专家共识. 中华高血压杂志, 2012.